Mantenerse en forma en un crucero nunca ha sido más fácil ni más divertido, ya que Princess Cruises presenta nuevas formas para que los pasajeros se mantengan activos durante sus vacaciones, incluido el primer programa de acondicionamiento físico en la habitación de la industria, divertidas clases de yoga para niños y adolescentes y una nueva variedad de las clases de Lotus Spa con los tres componentes vitales de una salud equilibrada.
Diseñadas para pasajeros de todas las edades y niveles de actividad, estas innovadoras opciones de acondicionamiento físico ayudarán a los pasajeros a moverse en la privacidad de sus propios camarotes con Fitness@Sea organizado por la famosa entrenadora Gillian Clark; adopte una pose en una clase de yoga interactiva para cruceros junior; o pruebe su temple con una clase de spinning "Tour de France" como parte del nuevo Core.Balance.Strength de la línea. programa.
“Sabemos que muchos de nuestros pasajeros están interesados en mantener sus programas de ejercicio mientras están en su crucero, ya otros les gusta probar cosas nuevas para mantenerse en forma”, dijo Jan Swartz, vicepresidente senior de Princess Cruises. "Nuestros nuevos programas de acondicionamiento físico son una excelente manera de hacer ambas cosas".
Fitness@Mar
Dirigidos por la famosa entrenadora física y presentadora de DVD de fitness Gillian Clark, los pasajeros pueden participar en una serie de clases de Fitness@Sea en la comodidad de sus propios camarotes para desafiar sus mentes y cuerpos. Producidas por primera vez en la industria para Princess, las clases están diseñadas como una forma para que los pasajeros comiencen cómodamente el día con ejercicio beneficioso. Clark dirige nueve clases diferentes que se muestran exclusivamente en el canal de bienestar de la línea, que incluyen:
• Fortalecimiento del núcleo
• Flexibilidad
• Fortalecimiento de brazos y piernas
• Grandes grupos de músculos y un entrenamiento corporal en general
• Entrenamiento cardiovascular
• estiramiento
• La conexión cuerpo / mente
• Respirar para mejorar su entrenamiento
• Fortalecimiento de la espalda
Fitness@Sea debuta en toda la flota este mes. En los barcos con Movies Under the Stars, se ofrecen sesiones matutinas en las exclusivas pantallas de 300 pies cuadrados para aquellos pasajeros que desean disfrutar del aire libre en la cubierta y hacer ejercicio en grupo.
Yoga para niños y adolescentes
En otra primicia en la industria, Princess presentará el yoga a niños y adolescentes de una manera divertida e imaginativa, mientras promueve el ejercicio en un ambiente positivo. Con la popularidad mundial y los beneficios ampliamente conocidos del yoga, Princess lleva este ejercicio para el cuerpo y la mente a niños y adolescentes de 3 a 17 años.
El programa promueve el desarrollo de la coordinación, la respiración, el equilibrio y la fuerza emocional con un elemento de juego que incorpora música, cánticos y cantos. Con las colchonetas de yoga proporcionadas, los niños pueden participar en una variedad de posturas de yoga para animales, desde Downward Dog hasta Cat and Mouse. Las clases son gratuitas y actualmente se están implementando en toda la flota en los centros para jóvenes y adolescentes a bordo. Las clases van de 30 minutos a una hora y los padres pueden participar.
Núcleo, equilibrio, fuerza.
Este nuevo y exclusivo programa de acondicionamiento físico a bordo se centra en tres componentes vitales de la salud equilibrada llamados Core.Balance.Strength. Utilizando una variedad de nuevas y enérgicas opciones para pasajeros preocupados por la salud, estas clases se ofrecen en el Lotus Spa de Princess.
Núcleo, equilibrio, fuerza. está diseñado para ayudar a los huéspedes a maximizar su potencial de bienestar al enfocarse en tres componentes de acondicionamiento físico, cada uno con una serie de clases correspondientes. El componente Core está diseñado para crear una base sólida sobre la cual construir y se basa principalmente en los principios de Pilates y la alineación postural correcta. Balance se enfoca en centrar tanto la mente como el cuerpo, y ofrece clases de yoga de fusión. La fuerza incluye una mezcla de alta energía de clases de fuerza y cardio diseñadas para hacer que el corazón se acelere y las endorfinas fluyan.
Como parte del nuevo programa, los pasajeros que han soñado con andar en bicicleta en el famoso Tour de Francia ahora pueden probar la acción con un nuevo programa Tour de Spin, que se ofrece como parte de las opciones de cursos de fuerza, que beneficiarán a LIVESTRONG, la Fundación Lance Armstrong.
El nuevo Core.Balance.Strength. El programa se está implementando actualmente en toda la flota y se espera que esté en su lugar a bordo de todos los barcos Princess para fin de año. Se cobra una tarifa nominal por cada clase, que incluye lo siguiente:
Core
• AbSession: un blaster abdominal de 20 minutos
• Core Strength and Stretch: basado en Pilates, concentrándose en crear una base sólida.
• Conceptos básicos de Pilates: una introducción a los movimientos clásicos de Pilates.
• Fitball Pilates: clase básica innovadora que utiliza el anillo de Pilates para desarrollar un centro fuerte
Balance
• Serie de meditación: una guía para una vida más clara y enriquecida
• Conceptos básicos de yoga: adecuada para todos los niveles de condición física, esta serie de yoga presenta los conceptos antiguos del yoga.
• Fuerte centrado y estirado: clase de fusión que incorpora yoga y Pilates, centrándose en la postura, la fuerza y el chi del individuo
Fortalecimiento
• Acondicionamiento de desafío corporal: el mejor conjunto de ejercicios para todo el cuerpo para alcanzar los mejores resultados
• Tour de Spin: Ofrecido en asociación con LIVESTRONG, la Fundación Lance Armstrong, el programa Tour de Spin constará de tres clases diferentes de 45 minutos, cada una con un paseo que lleva el nombre de varias etapas del Tour de Francia. Cada clase de spinning ofrece un perfil diferente basado en el tema de la clase: Les Alps cuenta con resistencias de varios niveles, Time Trial ofrece un entrenamiento de intervalo rápido y Alp D'Huez consiste en una escalada de mente / cuerpo. Se donará un dólar de cada serie de clases a LIVESTRONG para combatir el cáncer y, al finalizar el programa de tres viajes, cada participante recibirá una de las famosas muñequeras amarillas de la fundación.
• Step to My Groove: aeróbicos escalonados para principiantes, simple, fácil y divertido
Además, el nuevo programa seguirá ofreciendo una selección de clases complementarias, que incluyen:
• Clase de estiramiento largo y magro: una clase introductoria de estiramiento con énfasis en los desequilibrios posturales y los grupos de músculos tensos
• Taller de abdominales: una mirada en profundidad a los abdominales perfectos con un entrenamiento informativo y orientado a los resultados
• Circuit City: al usar máquinas de resistencia, los visitantes experimentarán el mejor entrenamiento de cuerpo completo y aprenderán la mejor manera de usar las máquinas de ejercicio.
• Desafío aeróbico: una clase de aeróbicos de bajo impacto para principiantes, fácil y simple
• Chillax: relájese y relájese en el último descanso
• Lotus Tai Chi: un ejercicio de meditación para promover la paz interior y la calma mediante movimientos rítmicos lentos
Wii Fit
Todos los barcos Princess, que durante mucho tiempo han presentado los populares sistemas Wii ™ de Nintendo a bordo, también ofrecen los revolucionarios juegos de equilibrio Wii Fit ™, que desafían a los pasajeros de todas las edades a poner a prueba sus habilidades atléticas con torneos de videojuegos activos como el salto de esquí, Hula. Hoop® o balones de fútbol de cabecera. Se llevan a cabo emocionantes competiciones familiares a bordo, incluso en las dramáticas pantallas de Movies Under the Stars junto a la piscina. Los centros para jóvenes y adolescentes también ofrecen a los pasajeros más jóvenes la oportunidad de participar en las actividades de Wii Fit durante sus vacaciones.
Información adicional sobre Princess Cruises está disponible a través de un agente de viajes profesional, llamando al 1-800-PRINCESS o visitando el sitio web de la compañía en www.princess.com.
QUÉ QUITAR DE ESTE ARTÍCULO:
- As part of the new program, passengers who've dreamed of bicycling in the famed Tour de France can now get a taste of the action with a new Tour de Spin program, offered as part of the strength course options, which will benefit LIVESTRONG, the Lance Armstrong Foundation.
- Staying fit on a cruise has never been easier or more fun, as Princess Cruises introduces new ways for passengers to stay active on their vacation – including the industry's first in-room fitness program, fun yoga classes for kids and teens, and a new array of Lotus Spa classes featuring the three vital components of balanced health.
- Led by celebrity fitness trainer and bestselling fitness DVD host Gillian Clark, passengers can participate in a series of Fitness@Sea classes in the comfort of their own staterooms to challenge their minds and bodies.
