El verano suele ser una temporada fantástica para realizar actividades al aire libre y pasar más tiempo con la familia y los amigos. Para algunas personas, estas actividades incluyen beber bebidas alcohólicas. Este verano, tome medidas para proteger su propia salud y la de sus seres queridos.
Los nadadores pueden entrar por encima de sus cabezas
El alcohol afecta el juicio y aumenta la toma de riesgos, una combinación peligrosa para los nadadores. Incluso los nadadores experimentados pueden aventurarse más lejos de lo que deberían y no ser capaces de regresar a la orilla, o pueden no notar cuánto frío se están poniendo y desarrollar hipotermia. Los surfistas pueden volverse demasiado confiados e intentar montar una ola más allá de sus capacidades. Incluso alrededor de una piscina, el alcohol puede tener consecuencias trágicas. Los buzos ebrios pueden chocar con el trampolín o bucear donde el agua es demasiado poco profunda.
Los navegantes pueden perder la orientación
La Guardia Costera de EE. UU. informa que el consumo de alcohol contribuye al 18 por ciento de las muertes en botes en las que se conoce la causa principal, lo que convierte al alcohol en el principal contribuyente conocido a los accidentes mortales en botes.1 Un operador de bote con una concentración de alcohol en sangre (BAC) de 0.08 por ciento o más tiene 14 veces más probabilidades de morir en un accidente de navegación que un operador sin alcohol en su sistema. Alcanzar un BAC de 0.08 por ciento requeriría alrededor de 4 tragos en 2 horas para una mujer de tamaño promedio (171 libras) o 5 tragos en 2 horas para un hombre de tamaño promedio (198 libras). Es importante tener en cuenta que las probabilidades de un accidente fatal comienzan a aumentar con el primer trago.2 Además, según la Guardia Costera de EE. UU. y la Asociación Nacional de Administradores de Leyes de Navegación Estatales, el alcohol puede afectar el juicio, el equilibrio, la visión y el tiempo de reacción de un navegante. También puede aumentar la fatiga y la susceptibilidad a los efectos de la inmersión en agua fría. Si surgen problemas, los navegantes ebrios están mal equipados para responder rápidamente y encontrar soluciones. Para los pasajeros, la intoxicación puede provocar resbalones en la cubierta, caídas por la borda o accidentes en el muelle.
Los conductores pueden salirse del rumbo
Las vacaciones de verano son una de las épocas más peligrosas del año para estar en la carretera. Cuando están de vacaciones, los conductores pueden estar viajando por una ruta desconocida o remolcando un bote o una casa rodante, con la distracción de las mascotas y los niños en el automóvil. Agregar alcohol a la mezcla pone en riesgo la vida del conductor y de todos en el automóvil, así como de otras personas en el camino.
La deshidratación es un riesgo
Ya sea que esté en la carretera o al aire libre, el calor más el alcohol pueden causar problemas. Los días calurosos de verano provocan la pérdida de líquidos a través de la transpiración, mientras que el alcohol provoca la pérdida de líquidos a través del aumento de la micción. Juntos, pueden conducir rápidamente a la deshidratación o al golpe de calor.
Protege tu Piel
Las quemaduras solares pueden estropear las vacaciones de verano. Las personas que beben alcohol mientras celebran al sol tienen menos probabilidades de usar protector solar. Y la investigación de laboratorio sugiere que el alcohol reduce la cantidad de exposición al sol necesaria para producir quemaduras. Todas estas son malas noticias, ya que las quemaduras solares repetidas aumentan el riesgo de cáncer de piel. Ya sea que beba o no, ¡asegúrese de ponerse protector solar para maximizar su diversión de verano!
Manténgase seguro y saludable
Sea inteligente este verano, piense antes de beber. Evitar las bebidas alcohólicas mientras pilotas un bote, conduces un automóvil, exploras la naturaleza y nadas o haces surf también puede ayudar a mantenerte a ti y a tus seres queridos a salvo.
Si está sirviendo alcohol, asegúrese de:
- Proporcione una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
- Ayude a sus invitados a llegar a casa de manera segura: use conductores y taxis designados.
Y si es padre, comprenda las leyes sobre consumo de alcohol entre menores de edad y dé un buen ejemplo.
Para obtener más información sobre cómo prevenir problemas con el alcohol este verano y consejos para reducirlo, visite: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov
