Princess Cruises, en colaboración con Wakefield Research, reveló hoy los hallazgos de su décima encuesta anual sobre relajación. Con diez años de datos que analizan los hábitos de sueño y vacaciones de los adultos, la encuesta de este año refuerza el estrés y la falta de relajación que experimentan los adultos a nivel mundial. Los resultados de la encuesta muestran que más de la mitad de los encuestados duermen menos de lo que necesitan (10%), una disminución del uno por ciento con respecto al año pasado.
Tomarse un tiempo libre es una de las formas en que los adultos se relajan y eliminan el estrés. La encuesta encontró que más de la mitad de los encuestados (58%) tomó todos los días de vacaciones disponibles para ellos en el último año. Al 68%, UK los encuestados fueron los mejores en tomarse todos sus días de vacaciones, mientras que los australianos llegaron en último lugar con un 43%. Justo por delante de Australia e Indonesia (52%), el 54% de los estadounidenses informó haber utilizado todo su tiempo libre. Sin embargo, cuando utilizan sus días de vacaciones, el 81% de los empleados se toman días libres para recuperar el sueño, un aumento del cuatro por ciento.
“El sueño permite que nuestros cuerpos se recarguen y se recuperen de las tensiones físicas y mentales, lo cual es importante para la salud en general. Año tras año, continuamos viendo cómo la falta de sueño afecta negativamente a las personas en todo el mundo ”, dijo el Dr. Michael Breus, experto en sueño certificado por la junta. "A medida que las personas continúan tomando menos tiempo de vacaciones, sabemos que es más importante que nunca que las personas maximicen su tiempo libre".
Recompensas de la relajación
• Compromiso con la relajación: una abrumadora mayoría de adultos (85%) dedica un tiempo específicamente dedicado a la relajación semanalmente o más, lo que aumenta ligeramente desde el 84% en 2018.
• Buenas prácticas: la relajación regular puede convertirse en una forma de vida. Más de 3 de cada 5 (61%) de los que reservaban tiempo cada semana para relajarse utilizaron todo su tiempo libre remunerado, en comparación con el 40% de los que no tenían tiempo para relajarse todas las semanas.
Relajación entre parejas y familias
• Agotados: los padres que trabajan (53%) tienen más probabilidades que los que no son padres (41%) de tomarse una semana o más de descanso cada año para recuperar el sueño.
• Maxing Out - Las personas trabajadoras que están casadas o en una relación (63%) tenían más probabilidades de haber usado todo su tiempo libre remunerado en el último año, en comparación con aquellas que no están casadas o en una relación (46%).
Algunas comparaciones globales
Los países más privados de sueño: los resultados muestran que los adultos estadounidenses duermen más que el año pasado. Sin embargo, en el Reino Unido, los adultos duermen menos en comparación con 2018.
• Reino Unido: 66% frente al 63% del año pasado
• Singapur: 61% frente al 62%
• Australia: 59% frente al 61%
• EE. UU.: 53% frente al 58%
• China: 51% frente a 53%
• México: 44%
• Vietnam: 37% frente al 38%
• Indonesia: 35% frente al 34%
Días de descanso por país por año (en promedio) para ponerse al día con el sueño
• Vietnam: 10 días
• China: 10 días
• México - 10 días
• Indonesia: 9 días
• Singapur: 8 días
• Australia: 7 días
• EE. UU. - 7 días
• Reino Unido - 4 días
QUÉ QUITAR DE ESTE ARTÍCULO:
- • Maxing Out - Las personas trabajadoras que están casadas o en una relación (63%) tenían más probabilidades de haber usado todo su tiempo libre remunerado en el último año, en comparación con aquellas que no están casadas o en una relación (46%).
- More than 3 in 5 (61%) of those who set time aside every week to relax used all of their paid time off, compared to 40% of those who did not make time to relax every week.
- • Compromiso con la relajación: una abrumadora mayoría de adultos (85%) dedica un tiempo específicamente dedicado a la relajación semanalmente o más, lo que aumenta ligeramente desde el 84% en 2018.
