WESTPORT, Conn.- Para las personas que viven con diabetes, "no salga de casa sin ella" tiene una nota de advertencia adicional. Mientras Estados Unidos se enfrenta a su semana más transitada del año, si tiene diabetes, debe estar especialmente preparado para los retrasos, la pérdida de equipaje y las opciones limitadas de alimentos saludables. Los aeropuertos y las carreteras estarán saturados de gente que se marchará, lo que inevitablemente provocará una ansiedad y un estrés inesperados.
dLife.com es el recurso de viajes de vacaciones para las personas que viven con diabetes. Empiece con estos útiles consejos que le ayudarán a salir de casa:
Duplique la cantidad de medicamentos y suministros para la diabetes que pueda necesitar y póngalos en su equipaje de mano.
Esté preparado para una baja; empaque bocadillos saludables, gel o tabletas de glucosa extra.
Verifique si habrá una comida saludable disponible. Si no, traiga el suyo.
Siempre traiga su tarjeta de seguro médico y sepa un número de emergencia para llamar, por si acaso.
Use identificación médica.
Trate de decirle al menos a una persona con la que viaja sobre su diabetes y explíquele los síntomas de una reacción de hipoglucemia (sudoración, mareos, confusión). Si viaja solo, dígale a un asistente de vuelo o al conductor que tiene diabetes.
Lleve al menos uno, si no dos, kits de glucagón si usa insulina y empaque bolsas aislantes y hielo azul para mantener fría la insulina.
No deje medicamentos en el maletero o en la guantera donde puedan calentarse.
Evite andar descalzo, incluso en la ducha o la piscina.
Muévase cada una o dos horas para aumentar la comodidad y reducir el riesgo de coágulos de sangre.
“La diabetes no se toma vacaciones, así que recuerde planificar con anticipación cuando viaje. Manténgase lo más cerca posible de su rutina habitual de análisis de sangre y realice la prueba con más frecuencia si está cambiando de zona horaria. Planificar dónde realizar la prueba reducirá el estrés y ayudará a mejorar el control del azúcar en la sangre ”, dice Susan Weiner, RD, MS, CDE, CDN Susan es una nutricionista exitosa en una práctica privada, especializada en nutrición deportiva, control de peso, diabetes y trastornos metabólicos.
QUÉ QUITAR DE ESTE ARTÍCULO:
- Susan es una exitosa nutricionista en una práctica privada, especializada en nutrición deportiva, control de peso, diabetes y trastornos metabólicos.
- Mientras Estados Unidos se enfrenta a la semana más transitada del año, si tiene diabetes debe estar especialmente preparado para retrasos, pérdida de equipaje y opciones limitadas de alimentos saludables.
- Intente contarle al menos a una persona con la que viaja acerca de su diabetes y explíquele los síntomas de una reacción de nivel bajo de azúcar en la sangre (sudoración, mareos, confusión).
